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幾個瘦身的飲食小秘訣

體重計上的數字一直是女人揮之不去的夢魘。 也因此, 打著減肥招牌的事業, 永遠是一筆好生意。 最近有廠商推出檢測毛髮即可瘦身的新概念, 以機器判讀毛髮中微量元素的分佈狀況, 進而推測人體肥胖情形, 結果發現, 瘦的人有較多微量元素。

少吃加工食物, 多吃天然食物補充微量元素, 才是治本之道。

聽聽專家怎麼說吧!根據研究, 有14種食物, 是被認證為既營養又低卡的“優質品”。 它們是:豆類、藍莓、花椰菜、燕麥、柳橙、南瓜、鮭魚、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火雞、核桃和優格。 只要儘量將以上食物列為每日三餐基本款,

就不需要維生素補充劑了!

例如瘦身水果中的葡萄柚一向被認為是減肥聖品, 最近這項假設終於獲得臨床證實。 醫學研究發現, 這個全世界最酸的水果具有超強瘦身功能。 在實驗中, 研究物件在運動量極少的情況下, 每天喝三杯葡萄柚汁, 持續三個月後, 體重仍舊明顯減輕。 葡萄柚的秘密武器, 就在於它的高纖維素和低卡路里, 不但抑制食欲, 也同時促進新陳代謝。

另外還有幾個瘦身小秘訣最好牢記在心:

1、喝很多的水。

2、儘量少喝酒。 如果想喝, 葡萄酒是最佳選擇。

3、嘴饞時, 只吃‘健康的’零食, 如葡萄乾、香蕉、小黃瓜和胡蘿蔔等。

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