冬季天氣寒冷， 人們多數都會減少外出運動， 但是食量會有所增加。 這樣無疑對於想要減肥的人而言是很苦惱的。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們呢?下面給大家介紹冬季如何有效減肥瘦身，
晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候， 這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛， 從而有利於減肥。 與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 這也是相當不錯的提神方法。
多喝乳製品
有研究發現， 每天喝3-4次脫脂乳酪或者低脂優酪乳的女性， 比喝乳製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。 但是單純吃鈣片並不能獲得乳製品所帶來的減肥效果。 研究發現每天喝1200毫升乳製品， 分三次攝入為最佳。
少吃多餐
一般人每天都是吃三餐， 但是由於每一餐相隔的時間比較長， 因此，
細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 法國女人吃飯， 從來都是慢慢品嘗， 細細咀嚼， 不僅姿態優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。 最重要的是， 這樣有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 因此也就有助減肥了。
多喝綠茶
綠茶不僅可以抗癌， 而且還能加快新陳代謝。 研究發現， 每天喝3次綠茶或者攝入3次綠茶萃取物， 新陳代謝會比不喝綠茶的人快4%。 一年下來就可以減掉6磅的脂肪。 因此， 記得平時要多喝綠茶哦。
多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。
多喝水
水在人體機能中扮演著重要的角色。 德國的研究發現， 在一定的時間內喝下兩杯水後， 人體的新陳代謝會加快30%。 每天多喝1.5公斤的水， 每年可以多燃燒掉17400卡路里的熱量。 但是也並不是水喝得越多越好， 控制量很重要。
喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈， 讓您徹底的和脂肪告別，
