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一、暖湯。
冬季飲食以暖為主， 牛羊肉等食物能夠加快身體的迴圈， 讓你全身變得暖和起來。 所以我們應該適當加重這些肉類的比重，
二、怎麼吃。
冬季不吃飯會感覺難以生存， 因為寒冷的天氣會迫使你吃一些暖和的食物， 這樣才會讓你的全身變得更加舒適。 但是這個時候你需要控制自己的食量， 保持或者減少自己吃飯的飯量。 可以多動一動讓你自己暖和起來， 自然就不會那麼渴望食物了。
三、運動。
這麼說起來在冬天減肥好像是一件非常難的事情， 但是運動卻能夠為你排憂解難。 運動能夠消耗身體囤積的脂肪， 讓你的代謝加快並且讓你的血液迴圈變化， 從而讓你減少對食物的渴望。 所以我們在冬天應該多運動， 這樣才能達到減肥的效果。
四、熱水。
多喝水也能很好的減肥， 不管四季變化， 喝水減肥一直是不變的真理。 但是有些人一喝水就瘋狂的跑廁所， 這並不是代表自己的代謝在加快， 反而是因為腎臟無法承受水分的壓力。 這種人還是減少喝水的次數， 你會發現水腫情況反而會減輕。
五、酵素和大麥茶。
冬季確實對於減肥來說不是好時機， 酵素也許能夠幫助你消耗一部分的脂肪。 不管是買的酵素還是自己釀造的酵素， 在飯後或者睡前吃一些就能起到很好的瘦身效果。
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