好些女性朋友喜歡睡覺， 還美名其曰美容覺， 那麼什麼是美容覺呢?美容覺的時間是多少呢?帶著這些疑問跟著小編一起去瞭解一番吧!
什麼是美容覺
什麼是美容覺
"美容覺"的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 那為何這段時間稱為"美容覺"呢?因為:這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間， 所以一定要珍惜這段時間， 不要去熬夜。
美容覺的時間段
遵循專家給的美容覺排毒時刻表能讓你越睡越美麗。
記得拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔， 並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。 “睡美人”總是給人一種靜謐甜美的感覺。 睡美人， 顧名思義美人是睡出來的。 充足的。
美容覺的時間段是什麼時候呢
睡眠是美麗的前提。 面部是表現美的直觀部位， 所以保持面部的美麗十分重要。
現代MM似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 醫學研究表明， 人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時， 而熬夜是最能毀容的， 因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，
睡眠排毒時刻
專家：睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
淩晨1∶00—3∶00 膽排毒
淩晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
妨礙美容覺的因素
妨礙美容覺的因素
(1)手機
目前對於電磁波研究， 好壞各半， 能免則免。 長期接觸電磁波， 影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)， 影響睡眠。
(2)手錶
不僅是手錶， 睡眠時， 會有束縛感或太緊的衣物都要避免。 電子錶有微量電磁波，
影響睡眠的有哪些呢
(3)胸罩
影響胸部健康， 研究指出每天穿胸罩超過12小時者比短時間或不穿內衣者， 罹患乳腺癌的機率高出20倍以上。 原因是因胸部組織受到壓迫，
(4)彩妝
阻塞毛孔， 油脂分泌有障礙， 容易有粉刺， 影響細胞代謝， 加速臉部肌膚老化。
睡眠小技巧
當然， 美容覺可不是簡單的睡覺， 時常能睡個美容覺， 不用昂貴的化妝品， 肌膚也能漂亮非凡。 掌握優質睡眠技巧， 輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。
睡眠小技巧
1、睡個好覺美容大法之談情減壓法
晚上回到家，第一時間倒頭便睡，是不少打工族的生活態度。工作這麼累，吃完飯，哪還有閒情跟愛人談情說愛呢?其實，經過一天的忙碌，能夠和愛人享受一下輕鬆的氛圍，調劑一下緊張的神經，反而比急於入睡更能排解日間的工作壓力。
2、睡個好覺美容大法之泡腳助睡法
睡前洗腳益處多。因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳，刺激腳上神經的同時，可以促進全身血液迴圈，對大腦皮層產生抑制和放鬆的作用，還能活躍末梢神經，加強記憶，使腳、腦感到輕快清爽，有助於加快入睡。泡腳水溫約40度為宜，要浸過足踝部位。
好睡眠
3、睡個好覺美容大法之規律睡眠法
不規律的生活習慣是引致睡眠不規律的元兇。睡眠一定要規律化，因為每個人的生活習慣由本身的生理時鐘所推動，作息有序才能擁有高品質的睡眠。只有做到起居有常，才能形成條件反射，從而養成良好的睡眠習慣，促進睡眠。
4、睡個好覺美容大法之不要勉強入睡
躺在床上輾轉反側，久久不能入睡時，愈是勉強入睡愈會造成更大的心理壓力，導致難以入睡。這時候，可以放鬆心情，想些別的事情，或者看看書，分散急於睡眠的壓力，反而更容易入睡。
睡個好覺美容大法
5、睡個好覺美容大法之睡前運動法
睡前雖然不易做激烈的運動，但是做一些放鬆肌肉的運動卻有助入眠。先做數分鐘具有放鬆作用的柔軟體操運動，然後躺在床上，合上眼睛，保持平穩的呼吸，收緊和放鬆全身的肌肉。由頭至頸，胳膊和雙手、上半身、腰間、臀部，最後是雙腿，讓全身的肌肉得到鬆弛而自然進入夢鄉。
6、睡個好覺美容大法之好眠睡姿法
有時候，從夢中驚醒跟睡姿也有關係。仰睡的時候，全身的肌肉仍處於緊張的狀態，俯睡和向左側睡也會對心臟造成壓力，容易引發惡夢。最好右側睡姿，可以讓全身肌肉徹底放鬆，減少發惡夢的機會。
睡姿不好
想要好肌膚，平時的基礎護膚少不了的同時睡眠也是非常重要的，所以睡個美容覺也是非常的很重要喲。
睡眠小技巧
1、睡個好覺美容大法之談情減壓法
晚上回到家，第一時間倒頭便睡，是不少打工族的生活態度。工作這麼累，吃完飯，哪還有閒情跟愛人談情說愛呢?其實，經過一天的忙碌，能夠和愛人享受一下輕鬆的氛圍，調劑一下緊張的神經，反而比急於入睡更能排解日間的工作壓力。
2、睡個好覺美容大法之泡腳助睡法
睡前洗腳益處多。因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連。臨睡前以熱水泡腳，刺激腳上神經的同時，可以促進全身血液迴圈，對大腦皮層產生抑制和放鬆的作用，還能活躍末梢神經，加強記憶，使腳、腦感到輕快清爽，有助於加快入睡。泡腳水溫約40度為宜，要浸過足踝部位。
好睡眠
3、睡個好覺美容大法之規律睡眠法
不規律的生活習慣是引致睡眠不規律的元兇。睡眠一定要規律化，因為每個人的生活習慣由本身的生理時鐘所推動，作息有序才能擁有高品質的睡眠。只有做到起居有常，才能形成條件反射，從而養成良好的睡眠習慣，促進睡眠。
4、睡個好覺美容大法之不要勉強入睡
躺在床上輾轉反側，久久不能入睡時，愈是勉強入睡愈會造成更大的心理壓力，導致難以入睡。這時候，可以放鬆心情，想些別的事情，或者看看書，分散急於睡眠的壓力，反而更容易入睡。
睡個好覺美容大法
5、睡個好覺美容大法之睡前運動法
睡前雖然不易做激烈的運動，但是做一些放鬆肌肉的運動卻有助入眠。先做數分鐘具有放鬆作用的柔軟體操運動，然後躺在床上，合上眼睛，保持平穩的呼吸，收緊和放鬆全身的肌肉。由頭至頸，胳膊和雙手、上半身、腰間、臀部，最後是雙腿，讓全身的肌肉得到鬆弛而自然進入夢鄉。
6、睡個好覺美容大法之好眠睡姿法
有時候，從夢中驚醒跟睡姿也有關係。仰睡的時候，全身的肌肉仍處於緊張的狀態，俯睡和向左側睡也會對心臟造成壓力，容易引發惡夢。最好右側睡姿，可以讓全身肌肉徹底放鬆，減少發惡夢的機會。
睡姿不好
想要好肌膚，平時的基礎護膚少不了的同時睡眠也是非常重要的，所以睡個美容覺也是非常的很重要喲。
