臉上長有雀斑、黃褐斑的女性朋友一定用了很多種方法來達到祛斑的效果， 但很多都不是很理想， 大家在使用祛斑護膚品的同時不妨加上內調的食療方法，
女人吃什麼祛斑養顏：銀耳雪梨湯
做法：首先將銀耳用水浸泡後洗淨， 雪梨用清水洗乾淨後切片， 將兩者放入鍋中加入適量的清水用火燉煮，
功效：此款銀耳雪梨湯具有很好的養顏美容效果， 經常使用能清熱解毒， 延緩皮膚衰老， 還具有美容祛斑的功效。
女人吃什麼祛斑養顏：豬腎山藥湯
做法：將準備好的豬腎洗淨後切開祛除筋膜， 然後用熱水祛除腥味切丁，
功效;豬腎具有養身補腎的作用， 山藥能健脾修身， 將兩者食物搭配起來具有很好的養身健體護膚的作用， 還能去除由脾腎虧虛引起的雀斑， 令肌膚恢復白皙光滑。
女人吃什麼祛斑養顏：紅棗枸杞瘦肉湯
做法：瘦肉洗淨後切丁放入鍋中， 然後將紅棗和枸杞用溫水浸泡5分鐘後洗淨， 可將紅棗撕成兩半， 一起放入鍋中加入適量的水煮熟後放鹽和其他調料即可食用。
功效：紅棗枸杞美容養顏的功效是大家都非常瞭解的， 具有補氣養血和健脾保胃的功效， 通過內調能使肌膚紅潤白皙起來， 還能改善皮膚乾燥暗黃， 可達到護理美白淡化色斑的效果。
