龍門健美減肥功要具體要怎麼做

龍門健美減肥功是氣功界創制的一種健美減肥功法， 對於單純性肥胖， 合併多汗、腹脹、下肢浮腫等症， 有一定的療效， 但應注意的是任何功法均應在醫師的指導下進行。

練法：

①力推華山 兩腳與肩同寬， 吸氣時， 將雙掌提至胸前， 掌心向內；呼氣時， 翻掌， 用力向前推出， 反復做4次。 可減少臂部脂肪， 增強臂力， 增加肺活量。

②孔雀夾翅 站立， 吸氣收腹， 提肛， 兩臂交叉疊於小腹前， 兩掌超過兩腿外側；呼氣向前彎腰， 兩臂斜後展。 反復做2次。 可消除胸肩部多餘脂肪。

③夜叉探海 站立，

④大聖登天 站立， 兩臂向上伸直， 意念直達天空， 兩腳跟提起， 吸氣收腹， 伸拔身體至極限；兩臂下落時呼氣， 身體下蹲， 兩掌勞宮穴護住膝眼， 各做4次。 可使頸椎、腰椎、肩肘關節得到充分活動， 有助於消除上述部位的多餘脂肪。

⑤霸王舉鼎 站立， 左腳前跨成左弓步， 左拳放于左腰部， 吸氣收腹， 右臂上舉， 握拳閉氣， 再猛力上舉， 意想推舉千斤大鼎。 呼氣；右腳前跨成右弓步， 動作如前， 方向相反， 反復做4次。 舉臂伸腰， 有助於消除肩部、腰部多餘脂肪， 緩解背部、頸部的僵硬和緊張。