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減肥可以吃桂花糯米藕嗎

1.將藕洗淨, 切去一端藕節(藕節留著待用), 使藕孔露出, 再將孔內泥沙洗淨, 瀝幹水分, 冰糖砸碎待用。

2.糯米淘洗乾淨, 晾乾水分, 由藕的切開處把糯米灌入, 用竹筷子將末端塞緊, 然後在切開處, 將切下的藕節合上, 再用小竹扡紮緊, 以防漏米。

3.用一沙鍋或銅鍋(切勿用鐵鍋, 否則會影響品質), 先用灌好米的藕, 再放入清水, 以水沒過藕為限, 在旺火上燒開後轉用小火煮制, 待藕煮到五成熱時, 加入少許堿, 繼續煮到藕已變紅色時取出晾涼。

4.用一扣碗墊放網油一塊, 將藕削去外皮, 切去兩頭部分, 切成1.5釐米厚的圓餅扣入碗內,

放入白糖、冰糖、桂花糖, 蓋上網油上籠蒸到冰糖完全溶化時取出, 去掉網油渣和桂花渣, 翻撲盤內, 然後再去掉面上的網油渣即成。

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