胸小怎麼變大 簡單4個不花錢豐胸秘訣變E奶

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快速豐胸秘訣一：擴胸運動

雙手合十放在雄起那，然後撐開你的肘部，始終感覺你的胸部在保持用力的狀態，這個時候手心在往上用力，並且相互擠壓慢慢左右移動，如此重複20次，注意，整個過程是胸部在用力，而不是你的肩膀哦！

快速豐胸秘訣二：抬高胸部運動

挺直站立，雙手向內曲肘，下手臂相互重疊放到胸前，如圖所示，成口字型，由你的上手臂帶動，然後緩緩的抬高，直到抬到額頭為止，保持3秒鐘，在慢慢放到原來的為止，如此重複20次。

快速豐胸秘訣三：撫摸按摩法

左手輕輕的放到乳☆禁☆房上，四指併攏，然後以旋轉式、縱向式及橫向式分別按摩右側乳☆禁☆房3分鐘，做完之後換邊做，別小看這個動作哦！它能加速胸部血液迴圈，讓你的胸部變得更加堅挺哦！

快速豐胸秘訣四：叩擊按摩法

保持仰臥的姿勢，然後彎曲你的中指，慢慢的對兩邊的乳☆禁☆房進行叩擊，力度由輕變重，再由重變輕，記住力度要適中，這樣才不會造成對乳☆禁☆房的傷害。