中學生如何減肥 4個中學生減肥最快的方法大公開

良好飲食習慣

處在發育期的中學生們不要過於追求瘦削的身材， 所以絕對不能節食減肥， 只要養成一日三餐， 早上要吃好，

細嚼慢嚥

中學生學業繁重， 所以很多人都養成了快速吃飯的習慣， 其實想要減肥的話， 只要把吃飯速度降下來就行，

飯後活動半小時

很多中學生晚上吃完飯之後， 喜歡立馬就坐下來， 這樣很容易引起腹部肥胖， 最好的方法是在飯後保持半個小時的站立狀態， 這樣能説明消化， 避免肥胖產生。

少吃甜食

中學生MM最喜歡的就是甜食了， 但是想要減肥的話， 最好儘量少吃甜食以及其他零食， 比如雪糕、冰淇淋等， 因為即使你沒吃多少飯， 只要攝入了這些食物， 照胖不誤。