從30歲開始， 女性就會變得更容易長胖。 那到底為什么30+的女性會更容易長胖呢？下面我們就先來了解一下長胖的主要原因吧。
一、 新陳代謝減緩
青春期女性新陳代謝的速度比較快， 所以脂肪燃燒的速度也會更快， 只要稍微控制一下就不會輕易發胖。 但是一旦過了30歲之后， 人體的代謝速度就會慢慢下降， 導致脂肪更容易堆積在體內， 身材也會隨之發胖。
二、缺乏運動
很多30歲的女性往往都需要長期待在辦公室當中處理工作， 沒有什么時間和精力去運動。 長期缺乏運動就會導致大量的脂肪堆積在體內， 加上脂肪所產生的熱量也很難被消耗掉， 所以難免會發胖。
三、 飲食不當
難以保持正確飲食習慣的女性更容易發胖， 有些30歲以上的女性很喜歡吃高脂肪或者高糖分的食物， 當脂肪和糖分進入體內， 就會產生非常高的熱量， 從而導致身材走樣長胖。
四、 提前進入更年期
女性一般會在40歲左右進入更年期， 但不排除有些女性會提前進入更年期。 有些長期處于巨大壓力中的女性可能會提前進入更年期， 這就容易導致體內激素紊亂， 甚至有許多激素會有所下降， 這時候就很難以保持纖細的身材。
想要避免30歲以后的年紀開始肥胖， 首先就要養成良好的生活習慣。 吃完飯后要進行適量的運動， 飯后半個小時進行適量的運動， 則既可以增強體質， 也可以消耗掉多余的熱量。 再就是要按時休息， 睡眠不足會影響人體的內分泌， 可能會導致人變得越來越胖。
