雞蛋牛奶+水果素食美人法
早餐：一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
中餐：一碗飯+青菜。
晚餐：正常吃， 跟中午的差不多， 但是吃到七分飽就行， 七點以後不能吃任何東西
誰都想一夜之間變瘦子， 雖然有點誇張啦， 但是小編下面介紹的五款食譜真的能讓你快速瘦下來哦， 趕快進來看看吧！
優酪乳減肥瘦身食療法
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
睡前：1-2杯水
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蘋果餐
早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋；
午餐：從中午12點開始， 每隔2小時吃個蘋果， 一直到網上的8點鐘， 一共吃5個左右， 吃完就不能再吃蘋果餐， 這一天就OK了。
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全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法
早餐：全麥麵包一片+一個水煮蛋+牛奶一杯；
中餐：牛奶一杯+一碟水煮青菜+蘋果一顆；
晚餐：可以隨便吃， 但是不能吃任何澱粉和肉類。
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蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）。
第四天：只喝蜂蜜。
第五六天：正常飲食。
