1、多喝茶水：
進餐前先喝茶水， 可以再腸胃形成隔膜， 有效防止過多油脂的攝取。 選用荷葉、決明子等藥材製成的中藥減肥茶，
很多茶飲的減肥功效除了能夠瘦， 還能抑制脂肪形成， 並促進脂肪燃燒。 進餐之前喝一杯清諧茶， 不僅瘦小肚子， 全身也能減肥。
2、多吃杏仁：
杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。 它所含的礦物質鎂， 是身體產生能量和維持血糖的必需品， 而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。 杏仁還有一個更神奇的功能， 那就是它可以阻止身體對熱量的吸收， 減少脂肪的形成和堆積。
3、多吃大豆：
瘦肚子可以多吃點大豆。 因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質， 可以有效潤腸排毒減肥。 大豆吃法多樣， 既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。 而且， 大豆製品的種類也多，
4、多喝優酪乳：
研究發現那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。 大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 所以想要瘦肚子多喝優酪乳准沒錯。
5、多吃雞蛋：
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸。 研究發現早餐吃雞蛋的人， 他們在一整天裡會較少感到饑餓。
雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像， 能有效減少過多的攝入。 營養充足的雞蛋絕對讓你瘦身的時候不用擔心身體的營養問題！
