夏季快速減肥吃哪些水果好

夏天吃什麼水果減肥最快

快速減肥水果之——蘋果

:熱量不是最低， 但有豐富的維生素和礦物質。 一個中型蘋果有80卡的熱量，

並提供維生素C、鈣、鉀、磷和3克的纖維。

快速減肥水果之——甜橙

甜橙中含有豐富的維生素C， 熱量低， 含有的高纖維素有利於排毒， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。

快速減肥水果之——火龍果

火龍果含有一種活性白蛋白， 能夠起到排毒作用， 而且它還能保護胃壁， 預防各種胃病。 具有低熱量高纖維的特性， 有很好的減肥功效。 但注意其葡萄糖成分比想像中要高一些， 糖尿病人不宜多吃。 但是， 火龍果含有豐富的維生素C， 能美容美顏， 使皮膚日漸百里透紅， 還是值得MM們大愛的。 快速減肥水果之——西瓜西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，

不含脂肪和膽固醇， 熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用， 西瓜含有豐富的鉀元素， 利尿利水， 能使多餘鹽分排出體外， 減輕浮腫， 特別是腿部浮腫， 是一種天然的美腿水果。

快速減肥水果之——獼猴桃

獼猴桃裡面含有堿的蛋白質分解酵素， 能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收， 減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。 對於睡得很晚的人來說， 吃東西的時間也是很晚， 獼猴桃含有堿消化酵素能夠很有效幫助消化， 降低腸胃的負擔， 也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。

快速減肥水果之——西瓜

西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質， 不含脂肪和膽固醇，

熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用， 西瓜含有豐富的鉀元素， 利尿利水， 能使多餘鹽分排出體外， 減輕浮腫， 特別是腿部浮腫， 是一種天然的美腿水果。

炎夏減肥的水果非西瓜莫屬

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好。

西瓜減肥不可貪多

西瓜雖然有諸多好處， 但是其營養成分比較單一， 僅有少量蛋白質和纖維素， 其餘皆為糖分和水分。 故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

晚上睡前4小時也不宜吃西瓜， 過多的糖分會讓胰島素上升， 合成脂肪。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）