減肥不一定要花很多錢， 特別推薦九種窮人減肥方法， 快來看看吧！
原地跑
見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
瑜伽
見效點：全身 來自印度的古老健身法， 每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持苗條體態。
跳舞
見效點：全身 輕歌曼舞每週3至4次， 也是減肥方法之一。
上樓梯
見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次， 每次連續30分鐘， 便可消耗約400卡路里熱量， 還可強健小腿、大腿和臀部肌肉。
步行
見效點：腿、腰 飯後45分鐘左右，
跳繩
見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。
晨練
見效點：全身、呼吸暢通（做早操時請用完全式呼吸法） 晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。
鹽療
見效點：全身 用溫水沖濕全身， 再用粗鹽（或浴鹽）塗滿全身， 然後加以按摩， 使皮膚發熱至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘。
喝水
見效點：全身 眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。 這裡的水是指開水或礦泉水， 而非高熱量飲料， 否則將適得其反。 每天至少喝2升水， 起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，
