轉呼啦圈能瘦腰嗎 這樣轉讓你轉出水蛇腰

隨著年齡的增長， 最明顯長胖的地方就是腰部了？鬆弛而又滿是贅肉。 什麼方法能快速瘦腰呢？當然是轉呼啦圈啦，

呼啦圈瘦特別有效

家庭主婦在家的時間比較多， 平常如果有閒暇的時間就不要老呆在家看電視了， 可以堅持每天轉半個小時的呼啦圈。 這個運動不僅能充分鍛煉到你的上半身軀幹部位，

呼啦圈瘦腰適合哪些人

因為轉呼啦圈的運動強度不是很大， 所以如果你是位體重過於肥胖的妹紙， 這點運動運動還是不夠的， 不能讓你全身減肥。 而對於那些只是腰部贅肉比較多的妹紙而言，

呼啦圈會不會對身體有傷害？

這也是網友們非常關心的一個話題， 網上傳言轉呼啦圈會對內臟有害， 其實不然， 只要你能做到下面這幾點， 就可以放心大膽的轉呼啦圈啦！

1、不要選太重的呼啦圈， 最好控制在2.7斤以內， 不然真的會傷害內臟器；

2、每周轉呼啦圈的次數最好為3-4次， 每次為30-60分鐘， 有些妹紙天天轉， 其實也可以啦， 但是會容易產生疲勞感， 導致放棄；

3、轉呼啦圈的時候注意是腹部發力， 而不是用其他部位帶動呼啦圈轉動，

4、生理期間不要轉呼啦圈， 容易導致月經不調和痛經等症狀。