來源:站酷作者:Pressmaster
擁有盈盈一握的小蠻腰， 是大部分女生們的夢想。 然而在現實中， 我們的腰部不僅很容易長贅肉， 而且還很頑固特別難減掉，
轉呼啦圈是很多女生都嘗試過的瘦腰運動， 有人成功， 也有人失敗。 那麼這項運動對於那些有瘦腰需求的女生來說， 效果到底怎麼樣呢？
首先， 轉呼啦圈的同時我們的腰部也在保持持續的拉伸和扭動，
其次， 一次、兩次或是間歇性的呼啦圈鍛煉， 肯定是起不到任何瘦腰效果的。 要想靠其快速瘦腰， 每次的轉動時間不得低於半小時， 且需要持續一周以上， 才能進入腰部減脂階段。
很多女生在剛進行呼啦圈運動的時候， 會感覺盆骨特別疼， 或是出現腸胃不舒服的情況。 這對新手來說， 都是正常的， 不必過於擔心。 但下面這兩個細節， 女生們卻尤其要注意避免。
1.女生經期時千萬不可以進行呼啦圈運動。 經期的時候盆腔本來充血就很嚴重， 如果再進行劇烈運動會阻礙子宮排除毒素， 甚至損傷子宮。
2.不可飽腹後轉呼啦圈。 飽腹後我們的腸胃會處於凸起狀態， 如果轉動呼啦圈會讓其和腸胃器官產生碰撞， 不僅會加重腸胃的負擔， 還可能會引起腸絞痛。
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