滑輪器的作用:滑輪器鍛煉的身體部位是非常多的, 首先是腰腹部, 其次是上背部。 腹肌力量很差的朋友開始做這個動作是十分困難的。
滑輪器對身體大部分肌肉都是有很明顯刺激作用的。 堅持練習肯定可以達到增強體質和塑形的目的。
滑輪器的使用:滑輪器練習的動作分成兩種, 一種是屈膝的練習, 比較適合初學者。 另一種是直腿的練習。 直腿練習難度要比屈膝的動作難度高出很多。 要求很強的腰腹肌力量才可以做到。
在做屈膝滑輪器動作的時候要求雙膝併攏, 小腿離開地面, 並且重疊, 雙手握住滑輪器的握把, 從接近身體的位置, 向身體前方滑出。 當身體接近地面時停住, 之後利用腰背部的力量將滑輪器拉回。 然後反復進行練習就可以了。
滑輪器還會有效的刺激到
更深層的肌肉, 讓身體變得更結實。 關節連接更嚴緊。 能有效的提高身體的協調性和各肌肉之間的協助能力。