如何快速減肥 快速減肥的最佳方法有哪些

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1.節食減肥方法不能真正減肥

當你利用節食減肥方法之後，

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2、採用替代飲食法

並不是所有的“減脂”產品都比普通的食物熱量少， 但是很多妹紙的確在有意識減少高脂肪食物， 其實你可以你可以選擇日常熱量攝入的替代食物。 比如說你很喜歡吃玉米片， 你可以改用低熱量低脂肪的玉米粉圓餅片代替， 過一段時間後， 你hi發現自己的日常飲食熱量變得很低哦！

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3.喝什麼有利於減肥

請將任何蘇打飲料消失在你的日常生活當中， 這種習慣至少可以為你減去360卡的熱量， 請記住即使是牛奶， 也會增加你日常不必要的熱量攝入量。 相反你可以選擇水和脫脂豆漿， 這樣大大有利於你的減肥計畫哦！

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4.不要吃得過飽

如果你剛好有一點飽腹感了， 請你立刻停止飲食， 因為沒有必要讓自己的肚子覺得飽的要爆掉一樣， 請記住， 我們的大腦要經過一段時間才會傳送飽腹資訊， 所以在吃東西的時候， 請你盡可能的慢慢吃， 這樣你才不會多攝入熱量哦！