按摩減肥的注意事項

以下詳細告訴大家按摩減肥法的一些注意事項

1.最好在每天洗完澡後

2.手弓成杯狀拍打全身， 或是想塑身的地方

3.大腿只需拍打內側

4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)

按摩減肥法的注意事項

減肥， 其實不難， 只要注意：

1.絕對不吃宵夜， 少吃零食

2.三餐都要吃(八分飽即可)， 但是不要吃的過飽， 並注意吃飯時多咀嚼， 細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食， 這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少。

6.食物之烹調,減少用油

7.請選擇適合自己的減肥方法， 若身體負荷不了， 請勿逞強， 「瘦的健康」才是我們的理想!