夏季最快減肥方法 讓你8天瘦10斤

1、喝大量的水

女生每天至少要喝滿10杯水， 如果不喜歡水的味道， 你可以用茶代替， 這種簡單的生活習慣是非常有效的減肥方法回憶，

2、選擇低熱量素食

減肥首先選擇的就是要控制熱量的攝入， 所以想要達到快速減肥的效果， 就一定要選擇低熱量的食物， 每天要吃大量的蔬菜和水果， 而且最好是在吃正餐前吃哦！

3、一天喝2杯低脂優酪乳

優酪乳裡面含有大量的鈣質和益生菌， 能有效加速腸胃蠕動， 加速脂肪燃燒， 有便秘的妹紙一定要多喝優酪乳， 宿便很快就會排出，

4、每天堅持一個小時有氧運動

減肥絕對裡不卡運動， 每天保持一個小時的有氧運動， 能讓你體內的脂肪充分燃燒， 像慢跑、游泳都十分非常有效的減肥運動， 如果你的條件允許的話， 可以在健身房在健身簡練的指導下加入點力量訓練哦！