冬季快速減肥四妙招 讓你不節食也能瘦下來

保證睡眠

你是不是有熬夜的習慣， 每天在電腦面前不到1-2點是無法入睡的， 女人如果睡眠不足的話， 不僅會長肉， 而且會加速衰老，

遠離夜宵

當然現代女人的工作壓力變得越來越大， 加班變得超正常， 關鍵是還會有夜宵。 夜宵對於想減肥的妹子來說無疑是個噩夢， 因為你吃多少， 吉會胖多少， 而且皮膚會變得越來越差， 所以睡前三個小時真不要吃東西， 如果你想隔天看到個平坦小腹的話！

不吃口味重的食物

口味重的食物就意味著裡面含有太多的鹽分、油分甚至脂肪， 而鹽分水女生水腫的重要殺手， 很多女生的水腫， 都是因為平常喜歡吃水煮、油炸等造成的， 所以你不想自己的身體臃腫不堪的話， 還是改為清淡點的食物吧， 同時也可以避免便秘的苦惱。

果蔬是首選

蔬菜和水果熱量都比較低， 即使你吃太多也不會發胖， 而且裡面含有大量的食物纖維， 不僅能加快腸胃蠕動， 而且還能讓你的氣色越來越好看。