抗性澱粉 降低熱量
什麼是抗性澱粉， 就是不容易被人體吸收的， 我們平常吃的飯是精緻澱粉， 很容易被人體消化吸收， 這也是為什麼煩會越吃越胖的原因了。
想要減肥， 就要多吃抗性澱粉， 它能夠降低熱量攝取、促進腸道健康、有助於減肥瘦身的功能。
精緻澱粉
什麼小餅乾、點心都輸屬於精緻澱粉， 很容易被吸收， 而且脂肪含量超高， 而且一不小心就會吃很多， 很容易導致肥胖。
不可或缺的營養素
為了減肥， 很多熱得了澱粉恐懼症， 認為這就是變胖的罪魁禍首。 其實澱粉並沒有那麼可拍啦， 我們可以少吃澱粉， 但是不能一味拒絕甚至不吃澱粉。 這樣只會讓身體缺乏一定的營養， 很影響身體的健康。
很多女生為了減肥， 幾乎不吃東西， 這是非常不可取的， 這只會讓你複胖的更快， 更嚴重的是會搞垮你的身體循環。 用不吃澱粉來減肥， 效果並沒有多好， 關鍵你要有選擇性的吃， 出對澱粉， 這樣你可以吃的很健康， 並且輕鬆達到減重目的。
正確選擇澱粉
我們澱粉的攝取來源， 大多都是米飯和麵食， 問題現在的飲食大都變得西式化了， 我們吃的東西越來越精緻化了， 吃到肚子裡所謂的營養都是經過加工的， 其實很不利於我們的健康。
因此， 既然要吃就應該聰明的吃， 聰明吃澱粉就是吃的量不一定要多， 但是吃到的絕對是對身體有幫助的， 就對了!
就算你天天都有吃到澱粉，
但是你可能不知道澱粉也有分好壞，
請記住，
好的澱粉帶你走向健康，
壞的澱粉就只會讓你胖更快。
