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跑步減肥 跑步時會疼痛怎麼辦

人們在跑步時或結束後有時會感到部位疼痛不適。 有些疼痛可以淡然置之, 但有些疼痛則應引起重視。

首先應注意胸部出現的疼痛, 它可能會波及肩部, 這很可能是嚴重的心肌梗塞徵兆。 如疼痛不能馬上消失, 應立即請醫生治療。 因為這不是呼吸困難、躁熱等引起的疼痛, 而是運動量過大所致。 接下來是頭痛和腹痛。 如果跑步停止幾小時仍疼痛得很厲害, 很可能出了問題, 應到醫院檢查。 相反, 很多此類疼痛也可能是身體長期不運動的惰性反應, 或者是運動量超過限度。 除了上述疼痛外,

人跑動時, 上肢會端起, 很可能出現上臂或肩部的肌肉酸痛;為了防止頭部下垂, 頸部肌肉會比平時緊張, 這樣又會出現頸部肌肉僵直。 背部肌肉有時也會酸痛。 然而, 跑步後洗個溫水浴會感到輕鬆。

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