學生減肥的限制條件：
1、學生正處於發育期， 因此不宜減少熱量攝入， 只能說所攝入的熱量要控制在一定的範圍內， 但是一定要足夠。
2、正處於發育期的學生們， 男女分離， 活動量明顯減少， 因此消耗的熱量也減少。
3、人處於發育期的時候， 內分泌發生變化， 體內的性激素開始分泌， 而女性的雌激素能促進蛋白質以及脂肪合成。
4、學生們每天吃的飯菜由飯堂來決定。
其實歸根到底， 學生減肥最重要的就是要控制熱量的攝入， 使攝入的熱量小於消耗的熱量就可以了。
1、吃雞蛋。 雞蛋是學校食堂最常見的食物， 其所含的營養也不必多說。 一個煮熟的雞蛋含有80大卡的熱量， 如果只吃蛋白的話熱量更低， 而我們在消化吸收的時候， 腸胃卻需要消耗92大卡熱量。 因此吃一個熟雞蛋， 既能使肚子感覺比較飽。 而且還會讓我們減去12大卡熱量， 所以學生減肥多吃熟雞蛋准沒錯。
2、吃魚肉。 學生減肥在肉類的選擇上首推魚肉， 3兩魚肉所含的熱量在150大卡左右， 而同品質的其他肉類， 一般熱量都在200大卡以上。 而且魚肉所含的營養比較豐富， 它富含動物蛋白和鈣、磷以及維生素A、D、B1、B2等物質， 比豬肉、雞肉等動物肉類都搞， 而且容易被人體消化吸收， 吸收率更是高達96%。 3、小米。 在主食上， 小米是不錯的選擇。 一般的飯堂都會熬一些小米粥作為早晚餐的主食，
總的來說， 在學生快速減肥方法中， 除了要多做運動之外， 最重要的就是要注意飲食， 控制好熱量的攝入。 一切都要以健康為主， 畢竟處於求學階段， 要有一個好身體才能提高學習效率。
