健康減肥怎麼吃 一周大學生健康減肥食譜

一周大學生健康減肥食譜

週一

早餐：豆漿+饅頭+雞蛋+鹹菜

午餐：尖椒炒雞蛋+羊肉熬蘿蔔絲+米飯一小碗

晚餐：肉片燉海帶+饅頭半個

週二

早餐：牛奶一杯+花卷一個+雞蛋一個+拌芹菜丁一份

午餐：魷魚炒芹菜+饅頭一個+免費湯

晚餐：肉末燒豆腐+米飯一小碗+免費湯

週三

早餐：豆漿+肉包一個+雞蛋一個+酸辣黃瓜一份

午餐：肉片燒菜花+米飯一小碗+免費湯

晚餐：蝦皮燒冬瓜+白菜熬豆腐+饅頭半個

週四

早餐：豆漿+冬菜包一個+雞蛋一個+鹹菜

午餐：紅燒魚尾+饅頭一個+免費湯

晚餐：豆花雞片+米飯一小碗+免費湯

週五

早餐：豆漿+豆包一個+雞蛋一個+拌豆苗

午餐：蝦皮炒小白菜+木須肉+米飯一小碗

晚餐：木耳炒芹菜+饅頭一個

週六

早餐：牛奶+饅頭一個+雞蛋一個+鹹菜

午餐：砂鍋丸子湯飯

晚餐：肉片燉土豆

周日

早餐：豆漿+雞蛋灌餅+芹菜花生

午餐：雞片油菜+木耳炒芹菜+饅頭

晚餐：豬扒