美麗健康肌膚吃出來 純天然護膚食物大推薦

9種有效美白水果

1、蘋果——補脾氣、養胃陰， 心血管健康保護神；常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑；

2、桔子——增強肌膚彈性、美白、 抗老化；

3、草莓——能增白和滋潤保濕；

4、鳳梨——淡化面部色斑；

5、葡萄——抗氧化；

6、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡；

7、櫻桃——所含果酸能促進角質層形成

8、石榴——減少體內沉積的氧化膽固醇， 延緩衰老；

9、柚子、獼猴桃、大棗——含大量維C。

9種白領必吃的防輻射食品

1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；

2、番茄減少皮膚輻射傷；

3、紫菜抗輻射因其含硒；

4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；

5、綠茶減輕輻射影響；

6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；

7、大蒜減少輻射損傷；

8、綠豆能排泄毒物；

9.黑木耳清胃防輻射。

美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶

木瓜含有豐富的木瓜酶， 能幫助潤滑肌膚，

看到那麼多美味的水果食物， 是不是口水已經留出來了呢？趕快弄上一兩款嘗個新鮮吧！