大豆
大豆脂肪含量較低, 多吃大豆少吃肉, 可以達到健康減肥的效果。 大豆異黃酮堪稱植物胎盤, 有類似女性荷爾蒙的作用,
番茄
番茄中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。 經研究發現, 番茄紅素還能有助於展平皺紋, 讓皮膚細嫩光滑。 經常食用番茄不容易出現黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A, 促進細胞新陳代謝。 萵苣中的鉀還可以促進血液迴圈, 使皮膚獲得更多的養分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉, 使肌肉變的更加緊致, 表皮自然也會變的緊繃富有彈性。 營養專家認為, 每天堅持食用100-200克的魚肉, 不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。