一、圓白菜
據科學家研究表示， 開十字花的蔬菜其抗衰老和降低癌症幾率的效果都特別好。 而圓白菜也是屬於開十字花的蔬菜哦。
圓白菜豐富的維生素C成分有助於淡斑祛斑和護理美白效果。 此外圓白菜的豐富維生素成分也有助於促進腸胃蠕動， 達到保持消化幫助排毒的效果。
二、蘋果
蘋果一直以來都深受女性的喜歡， 蘋果營養豐富， 吃起來也方便。 蘋果還哪有豐富的維生素C成分和纖維素以及糖，
三、胡蘿蔔
很多醫生都會建議女人和小孩多吃胡蘿蔔， 因為胡蘿蔔裡面豐富的維生素A成分和胡蘿蔔素不僅有助於各項器官的排毒， 還能起到抗衰老保養的效果。
多吃胡蘿蔔能夠更好地補充胡蘿蔔素， 促進孩子健康成長， 幫助嫩膚細膚。
四、柳丁
你知道嗎， 一個中等大小的柳丁其維生素C的成分可以提供給一個成人一整天所需維生素量哦。
所以多吃柳丁有助於幫助我們補充維生素C成分， 幫助我們提高身體抵抗力和免疫能力。
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