維生素E的作用 不同皮膚症補充不同類型的維生素

混合型皮膚的T字區油脂分泌量大， 毛孔明顯， 而兩頰比較乾燥， 適宜補充富含維生素E的食物如豆類、菠菜、萵苣、堅果類、胚芽類食物。

皮膚乾燥補充維生素A

皮膚緊繃、乾燥是幹性皮膚的特點。 食物是肌膚營養最好的來源。 幹性皮膚人群適宜食用富含維生素A的食物， 如動物肝臟、牛奶、沙甸魚、菠菜、南瓜、番茄、鰻魚、枇杷、香蕉、海苔、桃、柿子、柑橘、櫻桃、豌豆、胡蘿蔔、杏、草莓。

敏感肌膚補充維生素B

敏感性皮膚表層比較薄， 容易刺痛、紅腫、脫皮。 敏感性皮膚適宜補充動物肝臟、酵母、牛肉、牛奶、雞蛋、南瓜、黃豆、海苔、青豆番茄、菠菜、秋刀魚、牡蠣、羊奶、紫蘇等富含維生素B的食物。

油性皮膚補充維生素C

油性皮膚的特點是常常油光滿面， 容易長痘痘， 那麼這部分人群應該補充柳丁、柚子、白菜、豆芽、柿子、栗子、檸檬、胡蘿蔔、蓮藕等富含維生素C的水果蔬菜。