補充維生素e對皮膚好
維生素E也是保持皮膚年輕的重要物質， 因此它具有抗氧化性能。 當我們逐漸衰老時， 更容易被存在於體內活剝的自由基損傷機體組織。
孕婦可以在面部使用含維生素E的霜。 平時多吃一些富含維生素E的食品， 如全穀粒、胚芽、燕麥、乾果等。 但是， 一些醫學家認為僅靠食物了來獲取充足的維生素E是遠遠不夠的， 應該適量補充一些維生素E膠囊或口服液， 方能達到抵抗皮膚老化的作用。
補充維生素a對皮膚好
維生素A對於健康的皮膚細胞非常重要。 有助於保持皮膚黏膜的完整性， 缺乏維生素A， 就會出現皮膚粗糙， 毛囊角化， 皮膚乾燥脫屑。
維生素A是脂溶性維生素， 存在於動物乾燥中， 但是黃、綠色植物如玉米、胡蘿蔔、柑橘以及綠色蔬菜中含有的胡蘿蔔素在體內可以轉變為維生素A。 因此要想皮膚光滑細膩， 平時要多注意吃這類食品.
補充維生素c對皮膚好
維生素C也是一種抗氧化劑， 對皮膚有很多好處， 可以對抗自由基對皮膚的傷害， 具有使皮膚祛斑和增白的作用。 它能維持血管結構的完整性。 有助於皮膚從血液中獲取養分和氧氣， 因此， 我們說維生素C對保持皮膚年輕非常重要。
補充維生素b對皮膚好
如果缺乏B族維生素,皮膚會發紅， 嘴角乾燥、裂口， 面部出現磷狀皮疹。 缺乏維生素B3能導致糙皮病。 因此， 若要保護皮膚， 要注意B族維生素的攝取。
