40歲女人如何減肚子上的贅肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩

40歲女人如何減肚子上的贅肉

1、戒掉啤酒， 常常聽說啤酒肚， 可是啤酒喝多了真的會長肚子哦， 所以女人想要減掉肚子，

2、平時多吃蘋果， 並且養成在包裡放一個蘋果的習慣， 因為蘋果裡面含有豐富的果膠， 可以幫助清理腸胃毒素， 有效減少肚子上的贅肉。

40歲女人如何減肚子上的贅肉

3、最好是仰臥， 因為側臥睡的話， 弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部，

4、少吃肉， 所謂吃肉長肉， 一點都不假。 而40歲女人最容易長肉的地方就是肚子了， 所以儘量不要吃脂肪類食物。

40歲女人如何減肚子上的贅肉

5、少吃蛋白質高的食物， 比如豆類、奶類、雞蛋， 蛋白質能加速你的腰圍，

6、每天晚上堅持做100個仰臥起坐， 能有效減去肚子上的贅肉哦！

40歲女人如何減肚子上的贅肉

7、每天保持正確的坐姿， 不要含胸駝背， 這樣容易讓脂肪堆積在腹部上哦！

8、吃完飯後不要立馬坐下， 可以出去散散步， 這樣能加速腸胃蠕動，