冬季減肥必吃的５大水果

冬季減肥該吃什麼水果呢？當然少不了下面的5大水果， 胖妞們記得多吃哦！

草莓

嬌豔欲滴的紅草莓， 不僅帶著獨特的水果清香，

而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。 草莓營養價值高， 含有豐富的維生素C， 具有幫助消化的功效。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 此外， 草莓還含有豐富的B族維生素以及纖維素， 能夠潤腸通便， 緩解便秘症狀。

葡萄柚

別看葡萄柚個頭不大，

它的酸味可不是什麼人都受得了的。 葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C以及可溶性纖維素， 其所含的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存在體內。 葡萄柚具有較強的利尿功能， 能夠改善水腫現象， 讓你擺脫身體浮腫的困擾。

番茄

風味獨特的番茄， 是許多女生的心頭好。 番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇， 加速新陳代謝。 番茄內含豐富的果膠， 能夠加快腸道蠕動， 排清宿便， 讓凸出的小腹恢復平坦。 晚上食用番茄不僅能夠補充人體必需的營養， 而且還可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加速新陳代謝、抑制脂肪增多， 從而達到減肥的目的。

山楂

山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素， 並將其順利排出體外。 山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效， 讓你變得更加苗條。

蘋果

蘋果含有大量的維生素， 能夠幫助消化吸收， 避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。 蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定， 而且還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中含有5克膳食纖維， 可以滿足一天膳食纖維需求的20%。 蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感， 防止攝食過量。 蘋果是日常保健水果中的佼佼者， 即使不為了減肥， 也應該多吃。