催吐能減肥嗎？ 小編教你正確的瘦身方法

催吐能減肥嗎？最好別這樣看名字就夠讓人難受的了， 我原來也是想減肥， 也一直沒有太瘦過，

但是現在的身體素質卻不如從前了。 催吐減肥的原理就是節食 只是有咀嚼過 刺激了腦部會產生飽腹感 也就不餓了 還滿足了嘴巴。 但是沒有任何營養被吸收。 營養的吸收是在腸部進行的 而能吐出來的 只是剛達到胃部的食物。 如果食物已經到了腸再吐出來 那吐出來的就不是半消化物 而是便便雛形了。 太噁心了 這是不可能實現的。 建議不要這樣做會得胃炎 我才得了胃炎 對胃炎的痛苦有深刻的體會啊。 以後沒吃東西也會習慣性嘔吐 胃部酸水都要吐出來 嗓子都被燒壞了 好痛啊！千萬不可！吃了食物再吐出來， 會導致胃酸過多， 嚴重影響胃腸正常工作。 胃酸過多會腐蝕胃。 經常催吐會得厭食證、習慣性嘔吐， 對身體不利。 我也曾因吃多做過， 醫生說還不如不吐， 吃下去會更好些。 不許我再這麼做。 催吐減肥時， 會把食物和胃酸全都吐出來， 胃酸屬於強酸性， 會灼傷食道。

如果經常性的人為嘔吐， 食道會很容易出現慢性炎症， 對聲帶也會造成損耗。 隨年齡的增長， 牙齒本身的耐腐蝕能力就會有所下降， 即使是果酸也會造成牙齒的脫鈣現象， 更何況是胃酸。 胃酸腐蝕牙齒， 尤其是不知不覺的腐蝕位於口腔最裡邊的牙齒。 正確減肥當然是健康減肥， 有12個指標：1）每週減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異）， 最多不超過4-6斤；2）在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（WHRBMI指數等）也下降了；3）保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養均衡， 滿足身體及運動的營養需求；5）適量的運動 ， 既不過少（沒有效果）， 也不過多（對身體造成負擔）；6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡）， 保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；

7）能夠保持良好的精神狀態， 放鬆的心情；8）要有健康的飲食規律， 少吃油炸食品， 多吃些蔬菜水果。 黃瓜， 蘋果都可以；9）不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥， 吃了， 不僅對身體不好， 而且還會反彈；10）多運動， 要有早睡早起的習 慣；11）現代人的身體營養過剩， 要多吃粗糧， 像北方產的蓧麥速食麵， 蕎麥速食麵， 都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用， 會有很好的減肥效果！12）建議每天跑步， 不僅可以增強體質， 還可以適當的減肥， 最好是在下午跑。