24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，
是國家体委(現為國家體育總局)於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。
儘管它只有24個動作，
但相比傳統的太極拳套路來講，
其內容更顯精練，
動作更顯規範，
並且也能充分體現太極拳的運動特點。
演練注意事項.折疊心靜體松.所謂"心靜"，
就是在練習太極拳時，
思想上應排除一切雜念，
不受外界干擾;所謂"體松"，
可不是全身鬆懈疲塌，
而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，
有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態.折疊圓活連貫"心靜體松"是對太極拳練習的基本要求。
而是否做到"圓活連貫"才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。
太極拳練習所要求的"連貫"是指多方面的。
其一是指肢體的連貫，
即所謂的"節節貫穿"。
肢體的連貫是以腰為樞紐的。
在動作轉換過程中，
則要求:對下肢，
是以腰帶跨，
以跨帶膝，
以膝帶足;對上肢，
是以腰帶背，
以背帶肩，
以肩帶肘，
在以肘帶手。
其二是動作與動作之間的銜接，
即"勢勢相連"----前一動作的結束就是下一個動作的開始，
勢勢之間沒有間斷和停頓。
而"圓活"是在連貫基礎上的進一步要求，
意指活順、自然。
折疊虛實分明.要做到"運動如抽絲，
邁步似貓行"，
首先要注意虛實變換要適當，
是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。
若不能維持平衡穩定，
就根本談不上什麼"邁步如貓行"了。
一般來說，
下肢以主要支撐體重的腿為實，
輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現動作主要內容的手臂為實，
輔助配合的手臂為虛。
總之虛實不但要互相滲透，
還需在意識指導下變化靈活。
折疊呼吸自然.太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。
以上幾種呼吸方法，
不論採用哪一種，
都應自然、勻細，
徐徐吞吐，
要與動作自然配合。
初學者採用自然呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，
它動作簡練，
濃縮了傳統太極拳的精華，
老少皆宜，
實在是居家晨練之必備佳品!動作及口訣.一、起勢①兩腳開立，
②兩臂前舉，
③屈膝按掌。
二、野馬分A.①收腳抱球，
②左轉出步，
③弓步分手。
B.①後坐撇腳，
②跟步抱球，
③右轉出步，
④弓步分手。
C.①後坐撇腳，
②跟步抱球，
③左轉出步，
④弓步分手。
三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，
②後坐舉臂，
③虛步分手。
二十四式太極拳二十四式太極拳四、摟膝拗步A.①左轉落手，
②右轉收腳舉臂，
③出步屈肘，
④弓步摟推。
B.①後坐撇腳，
②跟步舉臂，
③出步屈肘，
④弓步摟推。
C.①後坐撇腳，
②跟步舉臂，
③出步屈肘，
④弓步摟推。
五、手揮琵琶二十四式太極拳①跟步展手，
②後坐挑掌，
③虛步合臂。
六、倒卷肱①兩手展開，
②提膝屈肘，
③撤步錯手，
④後坐推掌。
(重複三次)七、左攬雀尾①右轉收腳抱球，
②左轉出步，
③弓步棚臂，
④左轉隨臂展掌，
⑤後坐右轉下捋，
⑥左轉出步搭腕，
⑦弓步前擠，
⑧後坐分手屈肘收掌，
⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾①後坐扣腳、右轉分手，
②回體重收腳抱球，
③右轉出步，
④弓步棚臂，
⑤右轉隨臂展掌，
⑥後坐左轉下捋，
⑦右轉出步搭手，
⑧弓步前擠，
⑨後坐分手屈肘收掌，
⑩弓步推掌。
九、單鞭①左轉扣腳，
②右轉收腳展臂，
③出步勾手，
④弓步推舉。
十、雲手①右轉落手，
②左轉雲手，
③並步按掌，
④右轉雲手、⑤出步按掌。
(注:重複兩次.十一、單鞭①斜落步右轉舉臂，
②出步勾手，
③弓步按掌十二、高探馬①跟步後坐展手，
②虛步推掌。
十三、右蹬腳①收腳收手，
②左轉出步，
③弓步劃弧，
④合抱提膝，
⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳①收腳落手，
②出步收手，
③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳①後坐扣腳，
②左轉展手，
③回體重合抱提膝，
④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立①收腳勾手，
②蹲身僕步，
③穿掌下勢，
④撇腳弓腿，
⑤扣腳轉身，
⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立①落腳左轉勾手，
②蹲身僕步，
③穿掌下勢，
④撇腳弓腿，
⑤扣腳轉身，
⑥提膝挑掌。
十八、左右穿梭①落步落手，
②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架十九、海底針①跟步落手，②後坐提手，③虛步插掌二十、閃通臂①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十一、轉身搬攔捶①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十二、如封似閉①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。二十三、十字手①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。二十四、收勢①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。
②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架十九、海底針①跟步落手，②後坐提手，③虛步插掌二十、閃通臂①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。二十一、轉身搬攔捶①後坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。二十二、如封似閉①穿臂翻掌，②後坐收掌，③弓步推掌。二十三、十字手①後坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。二十四、收勢①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。
