20歲女生能長高嗎？ 堅持以下五種方法讓你擁有高挑身材

想要長高不要吃什麼長高藥。 “是藥三分毒”！可以通過科學鍛煉和科學飲食， 自然長高： 一， 男性在25歲停止身體增高。 女性則是23歲。

一般來說， 男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高， 長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭， 更是無盡的魅力， 我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動， 希望修長的你就快來感受吧!

1、舒展筋骨助長高
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激， 再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!
腳跟併攏， 腳尖向外呈45度， 雙手叉腰。 一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡， 同時橫向邁出一大步。 腳落地時依然要保持吸氣， 直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。 做3組。 每組10次。
2、糾正駝背幫你長高
駝背和O形腿都是對體型的一種扭曲， 會無形中降低自己原有的身高!儘快糾正它們吧!掌握正確的運動方法， 糾正錯誤的姿勢， 再加上合理的骨骼刺激鍛煉， 想長高的你來試試看吧!推薦閱讀：挺拔身姿美女可是不能駝背的哦。
左：一手撐住椅子， 並向前邁出和手相反方向的腿， 稍稍彎腰;另一隻手拿起放在地上的瓶子。 右：有意識地提膝， 拿著瓶子， 手臂做上下運動， 使背部肌肉向上拉伸， 同時擴展胸部。 此運動可分3組， 左右各10次。

3、刺激脊樑生長的運動
雙肩緊貼在地板上， 雙膝併攏， 倒向一側， 儘量貼近地板， 同時深吸一口氣。 (會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉回到身體正面， 再一邊吸氣一邊向反側傾斜。 將此動作連續做3組， 每組10次為宜。
4、女生長高的方法
配合飲食：有助於長高的食物
這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品， 但有不少有助長高的食品。 這些食品就存在於我們的日常飲食中， 像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等， 都有利於身高的增長及大腦的發育。

5、踢毽子其實女生快速長高的方法一直有一種很合適的運動增高法踢毽子， 踢毽子是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。 它下肢肌肉的協調運動為主， 功夫在腳上。 錛、磕、拐、盤， 轉身穩步， 起跳騙腿， 前合後仰， 在他人看來， 就像欣賞跳舞。 髖關節、膝關節、踝關節等， 以縱軸為中心擺動， 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位， 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性， 從而達到長高的效果。
注意事項
女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。 值得提醒的， 處在身體發育期的女孩子千萬不要節食減肥， 以免耽誤身體發育長高。