女生大尺度畢業照 浴巾裹身露美腿學生如何瘦腿快

【女生大尺度畢業照】僅用報紙、浴巾裹身， 露出嫩白大長腿。 學生時期沒有工作壓力， 而且活動時間長，

是鍛煉身材的好時機。 不想除了社會後體重直線上升， 身上的肥肉越來越多層？畢業季就要好好瘦身！學生瘦腿的方法有哪些？快速瘦腿秘笈， 讓你擁有大長腿。

1、課後跑步

學校一般都配有標準的跑道， 好好利用這個，

就能讓你一直保持好身材。 選擇跑步瘦腿的同學要注意了， 一定要穿著舒適合腳的運動鞋。 跑步前都要做熱身準備， 待身體進入狀態後， 才能更好的完成瘦腿鍛煉。 而且運動結束後， 也要進行拉筋按摩的動作， 避免肌肉酸痛。

2、空中腳踏車

夜晚沒有選修的同學，

在宿舍也不要總是玩電腦， 試試空中腳踏車的動作。 首先平躺在床上， 頭部不要枕著東西。 然後將雙腿抬離床面， 在半空中重複做出騎腳踏車的動作。 一般做5分鐘後， 可以休息一分鐘， 每天晚上做5-10次。

3、刮痧瘦腿

對於有些同學屬於虛胖體質的，

可以通過刮痧瘦腿的方法， 促進腿部的血液迴圈， 達到瘦腿的效果。 一般要選擇專門的瘦腿工具--刮痧板。 刮痧手法可以參考網路上專業人士的示範， 不要隨意進行， 以免擾亂經絡， 影響瘦腿效果。