女生如何瘦腿 3個瘦腿方法幫你瘦腿

方法一

首先坐著， 然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)， 然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字， 都不要休息(這樣腳會很酸， 但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)，

方法二

瘦小腿的。

可以每原地跳100下或者跳繩100下， 不但可以減到小腿~而且還可以增高！

瘦大腿的話可以每天踏單車15分鐘， 最少要5分鐘；或者躺在床上， 只腳像踏單車那樣，

方法三

1、坐直上身， 小腹收緊

2、兩條大腿用力夾緊， 大腿與小腿成90度， 不限時間， 累了就放鬆， 再來

3、當覺得大腿很累， 就是有效了。