都說民以食為天， 減肥也是一樣的， 不管你是用哪種減肥方法， 最終都離不開吃， 下面小編給大家分享5到夏季排毒減肥食譜， 一起來看下吧。
1、三鮮燴蘿蔔
原材料：揚花蘿蔔250g， 蠶豆瓣100g， 鮮蘑菇100g， 鮮草菇100g。
調味料：鹽、味精、黃酒、水澱粉、香油各適量。
做法：1、將揚花蘿蔔、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇分別清洗乾淨， 然後掉水。 2、在炒鍋中倒入清水(有條件的可以放素湯)然後放入揚花蘿蔔、蠶豆瓣、鮮蘑菇、鮮草菇、味精、鹽、黃酒一起燴至入味， 等到入味時用水澱粉勾芡， 然後淋上香油即可。
2、神仙素湯
原材料：水發香菇片50g， 清水口蘑50g， 小蘑菇50g， 筍尖50g， 水發黑木耳50g， 黃豆芽50g。
調味料：味精、鹽、黃酒、香油各適量。
做法：1、將水發香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽分別清洗乾淨然後掉水。 2、在炒鍋中倒入清水， 然後放入水發香菇片、清水口蘑、小蘑菇、筍尖、水發黑木耳、黃豆芽、味精、鹽、黃酒燒至入味，
3、香菜粉皮湯
原材料：水發綠豆粉皮200g， 香菜10g。
調味料：鹽、味精、清湯、沙拉油各適量。
做法：1、將粉皮清洗乾淨， 然後切成3cm長的小段， 放入沸水中燙上一會兒， 然後撈出清水中浸泡一會兒， 香菜去掉根， 清洗乾淨， 然後切成1cm的小段。 2、鍋置上火， 然後倒入少許的沙拉油燒熱後， 放入粉皮翻炒幾下， 然後加入清湯， 煮沸後， 加入少許的鹽、味精、香菜段， 然後起鍋倒入湯碗中即可。
4、蒜香生菜
原材料：生菜300g， 泡椒絲10g。
調味料：鹽、味精、蒜泥、沙拉油各適量。
做法：1、將生菜清洗乾淨然後瀝幹水分， 手撕成片。 2、在炒鍋中倒入少許的油， 然後放入蒜泥、泡椒絲爆香， 然後倒出， 加入味精、鹽、香油與生菜一起攪拌均勻即可。
5、涼拌苦瓜
原材料：苦瓜400g， 泡椒50g。
調味料：泡椒汁、鹽、味精、香油各適量。
做法：1、將苦瓜清洗乾淨， 然後切成片， 放入沸水鍋中掉水後撈出用冷開水冷卻。 2、將苦瓜、泡椒和泡椒汁、鹽、味精、香油一起攪拌均勻即可。
