夏季天氣炎熱, 排毒是減肥的重點, 那麼在這個季節什麼樣的飲食方式是最佳的減肥方法呢?下面小編要向大家推薦的是紅豆、綠豆的減肥食譜, 幫助大家快速達到瘦身減肥的目的, 那麼就來看看這個減肥食譜的內容有哪些吧, 説明你快速瘦身。
紅豆、綠豆的功效:
中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽, 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣, 有清熱解毒、明目退翳之功。
紅豆可以增加腸胃蠕動, 減少便秘, 促進排尿。 紅豆具有良好的減肥效果, 尤其是瘦腿。 陳士良在《食性本草》裡記載紅豆久食瘦人,
光彩嫩膚馬蹄綠豆爽
製作:馬蹄去皮切碎, 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後, 加水煮成綠豆沙, 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒, 為口感添加幾分爽脆, 味道甜而不膩。
功效:減少青春痘, 綠豆性甘涼, 可清熱解毒解署消腫, 明目降壓, 利咽潤膚, 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維, 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等, 更有降血壓和防癌功效。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作:紅豆泡軟後, 隔水蒸熟, 加入水和糖煮成豆沙, 然後用細篩子濾去豆皮, 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效:減少腹部脂肪堆積, 幫你告別大肚腩。 能通小腸利小便去腫脹, 另外它有調經通乳作用, 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外, 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
除了紅豆, 綠豆也是排毒減肥的聖品哦, 還可以美膚呢。
經典紅綠豆減肥食譜
原理:紅豆、綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
材料:紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 大棗10枚
做法:將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可。
提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛的。
食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克, 綠豆50克,