1.生理期可以大吃特吃？
錯！
有人說生理期身體熱量的消耗是平時的兩倍， 所以可以放心大膽地狂吃。 但這是錯誤的！正常人的基礎代謝率都是一定的，
2.每到生理期我就好像會輕一斤左右
錯！
但是為什麼生理期期間會看到自己體重有所減少呢？這是因為在生理期前， 大多數女生都有水腫的現象出現， 而在生理期期間會回復正常，
3.生理期要大補特補
錯！
生理期女生失血， 確實需要補充一些營養， 比如說喝紅棗水、紅糖水， 或者是玫瑰花茶。
4.生理期期間不吃澱粉能加速減肥
錯！
很多人都認為澱粉是肥胖的來源， 減重時期絕對不碰這些東西， 但殊不知， 這也是錯誤的。 碳水化合物是身體熱量的主要來源， 生理期期間如果不吃， 很容易導致身體虛弱。 如果想要減肥， 要避免的應該是“單一碳水化合物”， 比如糖、餅乾、蛋糕以及可樂等。
5.生理期間不宜運動
錯！
本來要去健身房， 但是突然發現自己生理期到了， 是不是會有一種中彩票的感覺？但是其實只要身體狀況允許（你要是一到生理期就疼得要躺在床上裝死的， 就別去健身了）， 做一些簡單的運動時非常好的。 適當的運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張， 有利於經血排出， 也可以刺激大腦，
寫在最後：生理期不是懶惰不運動的理由， 也不是放縱自己的藉口。 想要美美的， 就一定要堅持運動， 不要貪嘴多吃， 控制食欲。 要是誰再和你說“生理期多吃點！吃不胖”， 那跟TA的友誼小船， 可以立刻翻了。
