范冰冰大展s身段 女明星減肥秘笈大公開

範冰冰大展s身段， 白色長裙身材凹凸。 有愛情滋潤的範冰冰， 氣色紅潤， 最重要的是身材相比之前更加纖瘦。 女明星為了保持最佳的狀態，

都有自己的一套減肥方法。 想要減重的朋友看過來！女明星減肥秘笈大公開， 你也能擁有一樣的身材曲線。

1、早睡早起

因為工作繁忙的關係， 女明星的睡眠時間往往不夠， 所以一旦能早睡她們都是乖乖的上床睡覺。

因為在夜間11-2點之前， 是人體排毒的重要時刻。 如果此時你還在熬夜， 身隔天起來身材自然會發福。

2、葷素搭配

肉類雖好吃， 但卻是身材發福的重要“兇手”。 在飲食方面， 不必說不吃肉， 做到葷素搭配即可。 而且女明星們還會有專門的小量杯飯碗， 主要避免自己吃的更多。

健身達人曾分享過， 除了控制每天的熱量外， 遵循兩份肉類加八份蔬菜， 是最簡單的減肥方法。

3、保持運動

不管有多忙， 女明星們都會安排好運動健身時間。 可以從她們分享的生活照看出， 跑步是最受大家歡迎的。 因為運動跑步的方式比較簡單，

而且場地的局限不大， 適合隨時開始。 大家每週跑步三次， 每次時長40分鐘左右， 燃脂效果也是非常理想！