首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

減肥期間可以吃香蕉嗎 減肥可以吃什麼水果

香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便, 其富有多種對人體有利的元素, 是綠色的健康食品。 對於我們這些想要減肥的朋友來說, 它更重要的特點是卡路里低, 且食物纖維含量豐富。

香蕉吃起來比較甜, 有些朋友認為這樣卡路里應該會很高, 其實不是這樣的, 一根普通的香蕉(淨重約一百克左右)的卡路里, 只有八十七卡而已, 與一餐的白飯量(一百五十克二百二十卡)比起來, 大約只有一半以下的低卡路里。 、

另外, 香蕉還有下面的功效, 因為其含鉀量豐富, 可平衡鈉的不良作用, 並促進細胞及組織生長, 因此對治高血壓有一定功效。 另外, 用香蕉還可治療便秘, 主要是它能促進腸胃蠕動。 據說香蕉還能治抑鬱和情緒不安, 因為它能促進大腦分泌一種叫內啡峎化學物質, 這些就不太清楚了, 大家參考下吧。

看來吃香蕉還是挺有好處的,

不過我們最關心的當然是它的減肥功效了, 所以說吃香蕉是可以減肥的。

可以減肥的水果

李子

【李子減肥】:李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果, 它的熱量僅僅是36卡路里/100克, 經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌, 增進腸胃蠕動, 食用李子能夠促進消化, 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手, 因為李子有消化排便的作用, 所以對人體內人毒氣排出體外, 因此對減肥瘦身有很大的幫助。 並且它富含膳食纖維和維生素C, 是夏季減肥食品的最佳選擇喔!

西柚

【西柚減肥】:其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜, 只是在每餐之中都加入了半個西柚。 在午餐及晚餐中除了西柚,

這餐食譜上的食物均可隨意進食, 直至飽肚為止。 這個餐單要連續食十二日, 再停兩日。 如有需要再重複食十二日, 再停兩日, 以此類推。

火龍果

【火龍果減肥】:火龍果可以分為三類:白火龍果紫紅皮白肉, 有細小黑色種子分佈其中, 鮮食品質一般, 紅火龍果紅皮紅肉, 鮮食品質較好, 黃火龍果黃皮白肉, 鮮食品質最佳。 火龍果富含礦物質, 也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維, 其中花青素具有抗氧化作用, 所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能, 每百克火龍果果肉中含能量60千卡, 稍高於蘋果, 維生素C含量是蘋果的3倍。 對於想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。

香蕉

【香蕉醋加黑糖減肥】:也許大家都瞭解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效,

而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑!別以為黑糖甜甜的, 糖分一定很高, 是減肥人士需要回避的食物!相反, 黑糖中含有的苯基葡萄糖苷, 卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。 而富含的營養物質更是像潤滑油一樣, 是推動脂肪燃燒的催化劑, 如鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。

蘋果

【蘋果減肥】:小編告訴您吃蘋果減肥的好處是不必挨餓, 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物, 無論吃多少, 都不會比日常生活所攝取的熱量還多, 所以體重自然減輕。

草莓

【草莓減肥】:草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中, 可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。

這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分, 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪, 幫助身體消脂排毒, 助你輕鬆成為小“腰”精。

鳳梨

【鳳梨減肥】:鳳梨幾乎含有所有的人的身體所需的維生素, 16種天然礦事物, 並能有用幫助消化接收。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁, 能有用地分化脂肪。 鳳梨還可以幫助人處理完成消化接收的掛念。 鳳梨蛋白酶能有用分化食物中蛋白質, 增加腸胃慢慢爬動。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示