夏季是一個露肉的季節，夏季露哪裡最性☆禁☆感呢？一款纖長的美腿能夠為你帶來超高的回頭率。但是很多MM都有腿粗的煩惱，夏季不可能像其他季節一樣用長褲包住遮掩身材，那麼腿粗怎麼辦呢？怎麼樣才能快速瘦腿呢？腿粗的MM怎麼瘦腿最快最有效呢？主婦網的小編跟大家分享7個有效的瘦腿運動，照著練習1個月你也能擁有纖細美腿。
第一組
站立在瑜伽墊上，雙手先支撐在瑜伽墊上，做後蹬腿運動，然後換另一側。再接著上體半停止，做後蹬腿運動，換邊進行。
第二組
身體平躺在瑜伽墊上面，雙腿交叉，一條腿在上一條腿在下，向上抬起，然後換另一條腿在上向上做抬起運動。
第三組
雙手支撐在瑜伽墊上面，上半身抬起，一條腿半臥在瑜伽墊上，收腹，另一條腿後蹬腿運動，然後換邊進行，這樣可以有效瘦腿收腹。
第四組
單手支撐在瑜伽墊上，一條腿彎曲呈90度側臥在瑜伽墊上，另一條腿做抬腿運動，然後換邊進行。
第五組
上半身平躺在瑜伽墊上，雙手保持平直放在瑜伽墊上，雙腿併攏騰空做運動。
第六組
雙手合十放在下巴位置，深蹲+蹬腿運動。
第七組
單手支撐在瑜伽墊上，一條腿彎曲呈90度側臥在瑜伽墊上，另一條腿做側抬腿運動，然後換邊進行。
這組瘦腿運動非常簡單，在家中就可以練習，每個動作堅持15-20個，稍作休息片刻，重複做3組。每天堅持，1個月就能夠輕鬆練出纖細美腿，腿粗的妹紙別懶惰了，瘦腿運動學起來吧。
