高溫瑜伽是一種非常受歡迎的運動， 高溫瑜伽也就是熱瑜伽， 當下很多人用高溫瑜伽來減肥， 那麼高溫瑜伽能減肥嗎？高溫瑜伽的好處和壞處有哪些呢？主婦網的小編為大家分析高溫瑜伽的好處和壞處，
高溫瑜伽可以減肥嗎
高溫瑜伽可以減肥嗎？高溫瑜伽也就是熱瑜伽， 是指在38℃-40℃的高溫環境中做的瑜伽， 由特定的26式伸展動作組成。 高溫瑜伽的最大的作用是排毒， 能夠讓身體大量排汗， 將身體裡面多餘的脂肪通過汗水排出體外， 達到減肥和排毒的功效。 練習高溫瑜伽能夠減重， 具有一定的減肥功效。
高溫瑜伽的好處
練習高溫瑜伽能夠大量排汗， 從而將脂肪通過汗水排出體外， 能夠排毒排汗， 可以快速達到肌肉塑形、燃脂瘦身以及提高身體柔韌度的效果。 練習高溫瑜伽能夠減重減脂， 能夠燃燒體內多餘的脂肪，
高溫瑜伽的壞處
練習高溫瑜伽也具有一定的危害， 在室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境下練習瑜伽， 空氣中的濕度小， 自由基多會有一定的副作用。
1、從瑜珈的養生角度分析來分析的話高溫瑜伽對於能量的消耗非常大， 高溫的環境下人體的新陳代謝更加旺盛， 這樣會加速人體器官的腐朽， 可能會誘發一些疾病。
2、高溫的環境下練習瑜伽會增加心臟度負擔， 會給高血壓、低血糖等慢性疾病患者帶來嚴重的危害。
3、聯繫吧高溫瑜伽身體大量排汗， 可能會導致身體脫水現象， 高溫下練習瑜伽但體溫上升到38°C到40°C還可能會中暑。
4、高溫瑜伽狀態下身體更容易受傷， 很多動作做不到位強迫自己去做的話會造成關節的拉傷。
高溫瑜伽一周做幾次為宜
那麼高溫瑜伽一周做幾次為宜呢？高溫瑜伽可以天天做嗎？高溫瑜伽是不可以天天做的。 一般一節高溫瑜伽課的時間為90分鐘左右， 練習的時候按照標準的動作來做的話一周練習的次數為2-3次， 初次練習高溫瑜伽的人一般一周1-2次， 練習高溫瑜伽之前還要先練習普通瑜伽， 先適應好了溫度和動作循序漸進練習最佳。
夏季可以練習高溫瑜伽嗎
那麼高溫瑜伽夏季可以做嗎？夏季做高溫瑜伽會中暑嗎？夏天人體氣血比較通暢， 練習高溫瑜伽會輕鬆很多， 而且對於氣溫的適應度也更好。
溫馨提示：雖然夏季做高溫瑜伽的好處有很多， 但是夏季練習高溫瑜伽還是具有一定的危險性的， 會對體溫中樞造成一定的影響， 搗碎體液與人體的電解質大量流失， 可能會導致中暑。
