怎樣才能讓腿變細變直呢 幾招讓你恢復自信

如何讓腿變長變細變直？你是不是還在羡慕別人擁有兩條又細又長的美腿呢？你是不是還在為自己又粗又壯的大腿而自卑呢？想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？你想不想穿著高跟鞋、超短裙，婀娜多姿的在大街上走過，吸引別人的眼球？那就是趕快在運動起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！一起看看怎麼讓腿變直變細變長吧，保證你做一個性☆禁☆感的美腿女神！

如何讓腿變長變細變直

1、運動讓腿變更長

可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

如何讓腿變長變細變直

2、靠牆站立敲打穴位

靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。

3、做瑜伽瘦出大長腿

做瑜伽運動，每天睡前花上幾分鐘，來一組輕鬆簡單的睡前瘦腿瑜伽動作，不僅能緩解上一整天班的疲憊，同時可以鍛煉身體，還能輕鬆的減去腿部與背部多餘的脂肪，只要每天臨睡前作一組，就能讓你簡簡單單的減掉腿部多餘的脂肪。會讓身體整個都拉伸起來，也可以鍛煉平和寧靜的心理狀態，是一個非常不錯的慢性有氧運動。

4、專業矯正讓細腿更直使用o型腿矯正器，每天堅持佩戴，可以有效糾正腿部的外八字問題，同時你自己也要主動調整步態。當然，除了以上這些方式，我們還可以通過請專業的醫生治療矯正等方式，讓自己的蛻變的漂亮筆直細膩。

5、按摩瘦大腿小腿

讓腿部的脂肪運動起來，按摩減肥也是一個不錯的方法，按摩不但能消減腿部脂肪，還能緩解長時間久坐或者是長久站立而造成的工作疲勞。不過按摩手法有不同，建議最好是拍打按摩，不但能幫助血液迴圈，如果有使用瘦腿產品的話，可以加快減肥的速度。

最簡單也最不痛苦的一個方法：
坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。
彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟儘量靠近身體。
雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部(股骨頭的位置)有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。
放鬆大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不能含胸。不含胸有個竅門，就是胸下壓的時候臉不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉長，下巴朝遠下方。這也是芭蕾舞基本訓練裡面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演員脖子都長，很有氣質的樣子。