天天稱體重
千萬別天天多次稱體重， 因為人體新陳代謝是時刻進行著的， 上廁所吃飯前後都有一定差別。 要是天天注意著體重的變化，
徹底戒除零食
很多高熱量或不健康的零食， 都會容易導致人體迅速肥胖， 有人就覺得戒掉零食就能瘦。 其實， 零食也分健康和不健康， 不健康的零嘴戒了很好， 但是把像堅果水果一類的健康零食戒掉， 就會導致吃飯更多或者放棄減肥。 水果堅果營養價值高， 幾乎不含脂肪， 兩餐之間吃一點， 不僅飽腹， 還能促進身體健康。
水喝太過少
水對減肥的重要性常常讓人忽略， 吃的東西少了， 對水也沒那麼高需求了。 其實， 這樣一來， 減肥基本不會成功。 因為水對於人體代謝起著極大程度的促進作用， 有利於脂肪的消耗， 人體垃圾和毒素的排泄。 手邊備有一杯水， 沒事就湊上去喝一口， 最好每天能喝滿八杯， 對於減肥幫助極大。
總是單單吃素
節食減肥容易有損健康， 於是素食就成了減肥者的最愛。 但如果單吃素食， 基本不沾葷腥， 就會導致體重下降很快，
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