動感單車減肥嗎
動感單車被稱為減脂利器， 但有種說法它是是用生命在減脂。 這是為什麼呢?因為動感單車的運動軌跡是鎖死的，
動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位元， 進行各種彎曲、扭轉的動作， 脊柱容易不穩定， 對腰椎有很大損傷， 如果長期運動下去， 甚至會發生錯位的風險。 所以訓練前一定要熱身， 否則對關節損傷也是巨大的。
動感單車是可以減脂的
動感單車所用的車體是按人體工程力學設計的， 可供不同的身高、體重的人士隨意選擇， 安全腳套始終固定在蹬板上， 這有效地提高了運動的安全係數。 讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能， 而且在鍛煉耐力的同時， 會燃燒大量的脂肪， 達到減肥的目的。
騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用， 增強人體的下肢力量。 一般單靠動感單車是達不到很明顯的減肥效果的， 必須配合一些器械練習， 同時在每次練完動感單車時， 還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運動，
由於動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的， 它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多， 國內的課程一般一節課45分鐘(在外國一節動感單車課是60分鐘)。 而這45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量， 效果相當於長跑一個半小時。
參加動感單車訓練的多是一些男士， 他們更傾向於通過這種劇烈的運動達到出汗放鬆的目的， 建議大家能夠堅持下來， 並且對於那些致力於減肥的學員， 除了每個星期要堅持三節動感單車課之外， 還要搭配一定的器械和力量練習。
