紅豆薏米快速減肥法 紅豆薏米的功效怎麼吃減肥效果好

紅豆的功效與作用：消腫減肥特效

為什麼很多人都說紅豆具有減肥的效果呢？其實紅豆減肥主要是因為起到消腫的效果，

所以對於水腫型肥胖的減肥效果特別好。 首先紅豆所富含的營養非常豐富， 比如各種維生素B， 維生素B1， 維生素B2等等， 同時還有多種礦物質以及蛋白質等營養成分， 對於消腫、利尿以及補血啊促進心臟活化等都有不錯的效果。

根據相關研究表明， 是適當的多吃一些紅豆可以幫助解決和治療腳腫， 對於水腫型肥胖具有不錯的減肥效果。 其次紅豆裡面的石堿成分就是可以促進排尿和消除心臟腎臟功能引起的浮腫的效果， 因為石堿成分是可以幫助我們增加腸胃蠕動功能的哦。

薏米的功效與作用：解毒瘦身又養顏

什麼是薏米， 薏米是什麼？薏米就是我們平時常說的苡米和薏仁米， 它是粗糧的一種， 營養價值非常高，

薏米含有氨基酸、精氨酸以及薏仁油等多種氨基酸成分， 另外還有豐富的碳水化合物以及維生素B1成分， 絕對是利水滲濕清熱解毒的不二之選， 同時薏米被科學家稱為“世界禾本植物之王”， 可見它到底有多好。

紅豆薏米快速減肥法：紅豆薏米粥

做法1、首先將薏米和紅豆清洗乾淨後備用， 起鍋燒水， 水燒開以後先關火， 然後再把薏米和紅豆倒下去先用開水浸泡大約半小時， 之後再開水燒水燒開後轉小火慢燉半小時， 這樣就煮成了具有減肥效果的紅豆薏米粥哦。

做法2、這個做法超級簡單， 簡直就是燜煮紅豆薏米粥最簡單的方法。 就是直接將清洗乾淨的紅豆薏米倒入到保溫瓶裡面， 然後往裡面加入燒開的水，

再將水瓶的瓶塞塞緊， 一直放到第二天早上， 燜一個晚上， 早上起來就可以直接當早餐吃了哦。

Tips：紅豆薏米粥的做法其實是非常有講究的， 因為薏米和紅豆都是蠻硬的， 如果直接放到鍋裡煮真的不一定能很快速的煮好， 直接放到冷水裡煮大約需要一兩個小時， 而且需要大量的水， 還容易糊鍋呢， 所以薏米紅豆粥的做法最好還是參照以上兩種哦。