紅豆薏米快速減肥法有效嗎？薏米紅豆粥能減肥嗎？

很多人都會問紅豆薏米快速減肥法有效嗎?薏米紅豆粥能減肥嗎?下面是我的親身經歷，

和大家分享一下。 由於工作原因， 我一整天的時間都坐在電腦前面， 早上8：00上班， 一直忙到12：00， 下午2：00一5：00， 眼看著小肚子越來越明顯， 心也越來越著急， 挨餓減肥吧， 自己又控制不了， 少吃一點都不行;以前也吃過減肥藥， 可是反彈， 真的是一點辦法也沒有。

那怎麼辦呢?有一次， 當中醫的舅舅來我家看我媽， 我問他有什麼中藥可以減肥的嗎?他你用薏米加紅豆煮粥喝。 薏米， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節，

運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。

第二天我便買來薏米和紅豆， 一起煮粥喝， 我是每天都喝， 主食和平時一樣。 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛，

很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再加火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。 這是非常省事的， 也最節省能源的， 不用去熬。

薏米紅豆粥有個好處， 就是怎麼熬都不會發粘發稠， 總是底下是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 薏米和紅豆的有效成分大半在湯裡。 由於熬粥的時候， 水放得很多， 這些湯可能就夠我們喝半天了，

正好可以當茶喝。 如果是夏天， 上午就得爭取把它喝完， 因為喝到下午就餿了。 沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃， 如果覺得口感不太好， 可以拌點白糖。 這可不是既能當茶喝， 又能當飯吃嗎?

結果一個月下來， 體重真的輕了， 足足有5斤，

皮膚也變得又亮又白。 薏米紅豆湯不僅能減肥， 還能美容而且也不例外不傷身體， 真的管用。

還有一個要提的， 就是那種容易水腫的MM們這個粥最好不過了， 本人就是了， 還有俺上半身是很瘦的那種， 瘦得骨頭都出來了(不過手也有點粗)。 就是下半身特別胖， 所謂“大象腿”了， 肉很軟的那種。 希望這個粥能給同樣症狀的MM有幫助。

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

谷萬里介紹說， 中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。

中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。