減肥的方法多種多樣， 但是健康減肥的食譜還是要靠MM們自己辨別哦。 今天小編帶來了一個健康又有效的減肥食譜， 紅豆綠豆薏米快速減肥法！輕鬆瘦成好身材！
紅豆：也叫赤豆或者小豆。 紅豆有豐富的蛋白質， 維生素和鐵等微量元素， 具有解毒， 健脾， 美容， 減肥， 改善貧血的功效。
綠豆：在炎炎的夏日時， 喝些綠豆會有消暑解渴的作用， 綠豆有排毒解毒的功效， 對人體的生理代謝有著很重要的促進作用， 對於斑疹， 熱腫和熱渴都有一定的療效。
薏米：性涼， 薏米可以美白肌膚， 有清熱， 排毒， 利水消腫的功效， 對於女性朋友來說經常食用薏米可以消除臉部上的色斑， 還會減少皺紋， 是一種很好的美容養顏的食物。 薏米雖好但也不能食用過量， 不然會對身體造成不必要的危害。
現在我們瞭解了紅豆， 綠豆和薏米的功效， 我們再看看應該怎麼製作吧！
第一步：準備食材， 紅豆半杯， 綠豆適量， 薏米半杯， 冰糖適量。
第二步：紅豆， 綠豆和薏米洗乾淨然後浸泡三個小時左右。
第三步：浸泡完後把紅豆， 綠豆和薏米放到電飯煲裡， 加入一定的清水， 然後選擇粥類功能。 接著靜靜等待美味甜品就好了！
熬紅豆綠豆薏米粥還是有很多講究和技巧的， 因為不管是紅豆， 綠豆還是薏米都是很硬的， 要是直接就放在了鍋裡熬， 可能一個多小時都不一定熬的爛， 而且還浪費了電， 弄不好的話還會有熬糊的現象。 所以在熬紅豆綠豆薏米粥的時候一定要加入足夠的水哦，
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